运动医学与康复学院召开“与心灵相约，与健康同行”主题班会

为深入宣传心理健康知识，加强对大学生心理素质的教育与培养，优化知、情、意、行等方面的素质,促进学生身心健康成长，2023年12月14日，运动医学与康复学院面向我院全体在校学生，组织开展“与心灵相约，与健康同行”主题班会，进一步增进与同学们的心灵交流，化解心灵困惑，为学生们的健康成长与全面发展起良好的促进作用。

会上，辅导员张铭老师围绕大学生常见心理问题，通过PPT讲解、观看视频、组织讨论等形式，以正确认识心理健康、有效舒缓心理压力等方面作为主要内容，让学生们了解到当产生心理问题时应该如何冷静应对、如何舒缓情绪。

首先，张铭老师表明，大学生学习心理健康知识是极为必要的。他以真实的案例让我们深刻明白:心理健康是大学生成才的基础，健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗住上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。我们只有学好心理健康知识才能正确认识自己的心理状况，进而影响着自身全面发展的实现。

同时，他也给出了几条有效缓解心理压力的措施，帮助我们保持健康的心态。1.积极参加实践活动。参加各项活动，可以锻炼自己并提高心理承受能力;经常性的进行体育锻炼，健康的身体有利于维持心理健康状态，并且体育锻炼能将人从紧张不安的情绪中解放出来。2.学会自我调节。人的情绪很大程度上是由自己所把控的，心理上的问题多来源于自己的偏执或认知不足，学会从多角度看待问题，将自己从完全负面的情绪中释放出来。3.求助他人。我们需要明确，心理求助并非是弱势的表现，而其一种强者的行为。当自己存在心理问题时，及时的向周围的人寻求帮助、敞开自己的心扉是极为勇敢的表现。将自己真实的困难和痛苦告诉所信任的人，他们会帮助你，并给予正确的指导。

老师通俗易懂、简洁明了的语言使同学们感受颇深，让他们真正了解到了健康的心理状态的重要性，教会了他们正确处理心理问题的方法，赢得了同学们热烈的掌声和积极的反响。

良好的心理健康状态能够让我们怀揣着一颗自信、自爱的心，才能充满力量去追求内心真正的目标。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，只有全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中迎接挑战、搏击翱翔、走向辉煌！